短视频俯卧撑素材图片高清（抖音俯卧撑视频）

视频怎么剪裁

首先选择“视频拍照模式”，并且单击“开始拍摄”，再次单击结束拍摄。打开视频文件在图库中选择拍摄的视频并进行编辑，点击下方的“编辑”按钮，第一次点击页面会自动跳转到华为应用市场下载相应软件。视频分割点击“编辑”选项，并且选择“视频分割”进行剪裁。

首先，打开剪映，选中你要编辑的视频，然后点击“剪辑”，再选择“画面裁剪”。2轻松调整裁剪区域进入裁剪界面后，你可以轻松拖动控制点，调整裁剪区域，完美去除边框。

点击相册，选择需要截取的视频。点击【编辑】。拖动播放进度条左右的滑块，即可截取视频长短。完成剪辑后，点击【下一步】选项。点击【完成】，剪辑好的视频即可保存到相册里。视频（Video）泛指将一系列静态影像以电信号的方式加以捕捉、纪录、处理、储存、传送与重现的各种技术。

点击效果 在pr中，找到“效果”选项，点击它进入效果面板中。输入关键词 在效果面板中，输入“裁剪”关键词，按下回车键进行搜索。裁剪画面 将裁剪拖动到画面上，拖动比例，即可完成裁剪视频画面的大小。方法2 右键单击 在pr中，找到需要裁剪的画面，鼠标右键单击它。

大学生如何高质量的度过假期?

健身和运动：利用大学假期的时间参加健身活动或参与各种体育运动。运动可以提高身体健康水平，增强体力和耐力，减压放松，同时也有助于建立良好的生活习惯。 兼职或创业：大学假期是尝试兼职工作或创业的好时机。可以寻找兼职工作，提升自己的实践经验，并有机会挣取额外收入。

大学生高质量度过假期13条指南 对自己做一个回顾总结和对未来的规划，得到了什么，失去了什么，过得如何，接下来怎么过，还是有必要拿出纸和笔来，找个安静的地方想想写写，能让你更加清醒些。

假期来临，你是否已经准备好如何度过这个美好的时光了呢？如果你还在迷茫，别担心，这里给你五点建议，让你的假期充实而有意义合理规划学习时间课后及时复习课堂笔记，不仅要复习老师讲的重点，还要巩固那些你不太明白的地方。

，锻炼身体 大学生可以利用假期时间去锻炼身体，不要总是熬夜贪玩，学生不应该仗着自己年轻就无限地消耗自己的精力，有条件的大学生可以办一张健身卡，但任何事情贵在坚持，不要总是三分钟热度，只有持之以恒，才能显现成果。4，发展兴趣爱好 要知道这可能就是以后可能发生各种各样的事情。

锻炼身体：可以利用假期进行一些有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，增强体质，保持健康。同时，也可以尝试一些瑜伽、舞蹈等运动，提高自己的柔韧性和协调性。 参加志愿者活动：可以参加一些志愿者活动，如敬老院探访、环保活动、支教等，培养自己的社会责任感和团队协作能力。

高中生体育精神作文素材摘抄(四篇)

1、有关体育的高中优秀作文1 从小体育就不好的我和体育可以说是有着很深的“感情”了。记得以前学校举行运动会，班主任让大家踊跃报名，我永远都是一脸的无奈。开运动会的时候，我一般都是站在一旁，也永远是呐喊助威的那个。一边看着别人在运动场上健步如飞，一边感叹怎么可以这么厉害，然后再默默地惭愧一番。

2、生命在于运动，运动是一切生命的源泉。身体虚弱，它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。电光火石的拼杀中，灵魂的呐喊转化为身体摘夺桂冠的原动力；成败转瞬的赛场上，体育的精魂成为人格强有力的洗炼.体育精神，博大精深，指引着一代又一代的体育人不断向前，以自我之辉煌铸中国之辉煌。

3、“每天锻炼一小时，健康工作五十年”“每天锻炼一小时，健康工作五十年”是教育家马约翰的名言。他长期在清华大学从事体育教育工作，从1914年进入清华大学开始，直到1966年去世，整整工作了52年，为体育事业贡献了毕生的精力。

4、殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。

5、关于体育美育的作文素材 体育不仅是健儿们在赛场上为国争光，也是平常日子的一份“标配”。让运动成为一种生活方式，改变从每个人做起，受益的将是中华民族的未来。许多人对体育的理解还停留在“强身健体少生病”的阶段，仅把体育当作智育的辅助，这样的看法无疑落了下乘。

6、冰雪之约如期而至，希望之火生生不息，让我们高擎“更快、更高、更强——更团结”的火炬，一起奔向美好未来！ 北京冬残奥会精神作文7 冬去春来，在万物起始，一切更新的立春，我们迎来了第二十四届冬季奥林匹克运动会。

如何高效的准备公务员考试?

了解公务员考试的基本情况，包括考试内容、考试方式、考试时间等。提高自己的基本知识，包括语文、数学、英语、政治、历史等。积极复习相关的法律法规，了解公务员的职责和工作内容。通过练习题来提高自己的解题能力。注意身体健康，保持良好的心态。参加培训班或模拟考试，提高考试水平。参加正式考试。

面试准备：面试是公务员考试的重要环节，需要提前准备。可以通过模拟面试、学习面试技巧、了解考官的评分标准等方式来提高面试表现。健康管理：备考期间，保持良好的饮食和睡眠习惯，保持身体健康，这对于长时间的复习和最终的考试表现都至关重要。

坚持每天学习：公务员考试是一个长期的过程，要坚持每天学习，保持良好的学习习惯和积极的学习态度。 考前冲刺：在考试前的最后一段时间内，进行有针对性的复习和强化训练，提高自己的应试能力。

更有效地准备公务员考试方法是坚持复习和训练，每天保持一定的复习和练习时间，合理分配科目和时间，注重练习和总结。知识拓展：公务员考试是公务员主管部门组织录用担任一级主任科员以下及其他相当职级层次的公务员的录用考试。

编辑:Aviv