八部金刚功讲解视频26（八部金刚功讲解视频全套）

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八部金刚功什么时候练最好

1、八部金刚功练习时间如下：金刚功的最佳练习时间按道长的话来讲是面向东方上午太阳将出未出的时间。道家讲究天人合一，顺其自然。传统养生认为一天24小时当中有四个阴阳交融的时辰，分别是卯时（5-7点）、午时（11-13点）、酉时（17-19点）、子时（23-1点）。

2、八部金刚功早晨和傍晚练最好。练功效果最好的时间段是早晨太阳刚刚升起时候，和傍晚太阳即将落山的时候，这个时候面向太阳静心练功效果最佳。如果自身身体很好，那么每天早晚或者傍晚练功一次就可以了。

3、早晨。练功时间在早晨太阳刚刚升起时候，这个时间段面向太阳静心练功，顺应日起日落，阳气收敛的规律，效果最佳。

八部金刚功每步骤讲解

1、八部金刚功每步骤讲解如下：第一式、双手插顶。在第一部双手插顶里，张开双臂后的立掌，做的时候要坚决，也要少许停顿。手举上头后，手背相贴指尖向天，之后两臂用力，把双手插向天空时候，也要利索。第二式、手足前后固肾腰 。

2、阴阳气一冲一合，往上举到劲慢慢地走，往上冲要用力，往下合要压。二：手足前后固肾腰。每个动作要用力，慢慢走。三：调理脾肤需单举。调理脾脏有两个大络在两肋，脾就是脾里肤外，药物治疗不到，。

3、金刚功心法：守神，练心专一，以形制神。五指并拢。双手插顶利三焦 动作要点：松肩，用力，但不要僵硬，整个过程要自然，不要太用力。第一式用肘带上去，不是用肩，每个动作停顿 1-2 秒。迅速上翻掌。关键是上冲，双手在上冲位置时，手背一定要合住。利三焦之后手下来是放松的。

八部金刚功口诀是什么?

金刚功：双手插顶利三焦，手足前后固肾腰。调理脾肤需单举，左肝右肺如射雕。回头望足去心疾，五劳七伤向后瞧。凤凰展翅周身力，两足顿顿饮嗜消。八部金刚功 八部金刚功自唐代创立以来，一直在道门内部秘传，直到近代由道教全真龙门派第二十一代传人张至顺道长所推广，方才流传于世。

引导诀 八部金刚功是一门内家拳，强调以德导人、以和为贵。引导诀是八部金刚功八部金刚功讲解视频26的起始之法，通过腹式呼吸和微笑来舒缓身心，达到一种深度放松的状态。引导诀的口诀为“八部金刚功讲解视频26我心平静、我气平和、我身轻盈、我意自在、微笑面对生活，幸福自然来到。

八：两足顿顿饮嗜消。两臂靠紧，牙叩住，脚尖持地，脚跟往上提。往上一提，冲脉往上，督脉往上提，任脉往下降。2大3小。脚心是涌泉穴，肾脏的海底。收功：从下往上到口鼻分开，慢慢慢慢往下降。

天空渐显鱼肚白。这是道家养生智慧的体现，面向东方，如同汲取天地间的第一缕阳气，赋予生命新的活力。修炼之初，不必过分追求呼吸与动作的同步，首要之务是掌握功法的精髓，熟习每一个动作，然后自然而然地与呼吸相结合，最后达到内外兼修的境界，这就是《八部金刚功》的精要所在。

八部金刚功是一种古老的养生功法，它是由八个动作组成的，每个动作都有其独特的功效。预备式是功法的开始，需要全身放松，两脚并拢，身体直立，双手自然下垂置于身体两侧，目视前方。

八部金刚功的原理

金刚功应用“天人合一”的自然规律八部金刚功讲解视频26，结合“阴阳五行”的中医理论八部金刚功讲解视频26，通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉，使身躯、骨骼、关节的连接畅通，调整脊椎骨的某些变形与错位，使其神经系统恢复正常；同时协调五脏六腑的运作，排除体内各种病气，从而达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的。

八部金刚功的原理：八部金刚功顺应“天人合一”的自然规律，结合“阴阳五行”的中医理论，共有八部动作，动作讲究运用刚猛的内劲来疏通全身的经脉，从而使身躯、骨骼、关节的连接畅通，调整脊椎骨的某些变形与错位，同时协调五脏六腑的运作，从而达到阴阳平衡的目的。

接着是左前弓步，手足前后固肾腰，两手后搂尾椎合掌，这一步稳固肾脏，强化腰部，为后续动作奠定基础。第三部，调理脾胃，两拳相对，掌心向上置于脐上，通过臂举按的动作平衡脾胃，如同滋养大地的生机。第四部，肝肺调和，左脚迈步，双拳旋转，调整肝藏血、肺主气的平衡，如同自然界的呼吸循环。

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