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孕早期需要补充哪些营养

在孕早期，B族维生素不仅可以起到防止胎儿畸形、先天性心脏病的作用，还能营养神经、抑制恶心和呕吐反应。妊娠早期，孕吐严重到不能进食的孕妇尤其应该注意补充。

怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。

孕早期：按照孕妇的喜好，选择促进食欲的食物 选择容易消化的食物以减少呕吐，如粥，面包干，馒头，饼干，甘薯等 少食多餐，想吃就吃。

孕妇可以吃些带酸味的食品，如杨梅、柑桔、醋等，以增加食欲，帮助消化。有时也可服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂，以补充其营养。维生素B6可能减轻妊娠反应。

胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的维他命A。

鸡蛋： 大部分孕妈在孕早期是不怎么爱吃肉的，这时候我们可以通过鸡蛋来补充营养，因为鸡蛋中含有人体所需的各种营养物质。

淋浴站着的正确洗头姿势

用淋浴洗头的正确姿势是站立在淋浴下，身体稍微前倾，头部稍微后仰，使水流能够充分冲洗头发和头皮。首先，湿润头发。站在淋浴下，用温水将头发充分湿润，这有助于洗发水更好地起泡和清洁头皮。其次，按摩头皮。

淋浴站着的正确洗头姿势4 洗头的正确姿势你知道吗 姿势一：脸朝下洗头 低头洗头发的姿势是很不好的，若长期面部朝下洗头，头皮容易向下滑动，日积月累面部肌肤会变得松弛，也易生成抬头纹和法令纹。

步骤一：我们淋浴洗发前先梳一遍头，把头皮上的脏污和头皮屑弄松。步骤二：然后我们把头发打湿，直到头发上下都一样湿透为止，并且将洗发水倒入手掌，加水稀释起泡。

洗头时，无论是低着头或仰着头，若时间过长都会影响颈部的正常血液循环，造成脑部供血不足，可能引起头晕、恶心、站立不稳的现象。从这个角度来说，淋浴时直立的洗头姿势会比较合适，而且要让身体调整到最舒服的状态。

淋浴洗头仰头和低头都可以，主要看个人习惯，只要把自己的身体调整到最舒服的姿势就可以。 洗头步骤 首先将头发梳顺，然后将头发打湿，清理掉一些在头发表面的灰尘。

期货补单是什么意思

期货什么意思期货是包含金融工具或未来交割实物商品销售（一般在商品交易所进行）的金融合约。期货是一种跨越时间的交易方式。买卖双方通过签订期货合约同意按指定的时间、价格与其他交易条件，交收指定数量的现货。

补单的意思：商家原来已有订单，在此基础上，买家又增加新的需求量，追加订单。读音：bǔ dān。引证：《生活》：这批货物已经没有了，我需要补单。

补单的释义：商家原来已有订单，在此基础上，买家又增加新的需求量，追加订单，就是补单。有时补单也特指因品质异常不能满足客户要求而导致的补单。相关知识：补单和刷单本质上来说是一样的。

客户应在交易单上补签姓名。网络下单：客户通过期货经纪公司提供的交易软件进行下单，将交易指令下达至期货经纪公司服务器，在期货经纪公司核对客户帐户、密码无误后将交易指令发送至期货交易所交易系统。

补单原指商家原来已有订单，在此基础上，买家又增加新的需求量，追加订单，就是补单。也可以指利用老客户增加订单的行为，来进行包括老客户福利全额返现，老客户福利高额返现，老客户“会员福利价”复购，老客户赠品领取等。

什么食物补血

黑豆。助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。红糖。益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。

补血食物二：黑木耳 要说什么补血最快，黑木耳可是首选，黑木耳可是既补血又补铁，还有凉血止血和滋阴润燥的功效，孕妇用黑木耳和红枣，加点红糖煮来吃，对体虚很好哦，可以快速补充体力，特别对缺铁性的贫血非常有效。

含铁量丰富的食物有动物血、肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。

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